Основные разрушающие убеждения:
- Романтическая любовь должна длиться вечно.
- Партнер должен понять то, чего я хочу без слов.
- Секс должен быть спонтанным и всегда вызывать бурю эмоций. Если сексуальная жизнь не удовлетворяет, это доказывает, что между нами нет любви.
- Партнер должен помочь мне справится с чувством неполноценности.
- Партнер должен всегда быть на моей стороне в любом споре.
- В хорошем браке супруги никогда не конфликтуют между собой.
- В хорошем браке между супругами нет разногласий, им нравится одно и то же.
- Семья улучшит мою жизнь без каких-либо действий с моей стороны.
Сложности в супружеской жизни возникают, если один или оба супруга обвиняют другого в том, что им плохо. Чаще всего, оказывается, что «плохо» с самими собой.
Человек намеренно вызывает в себе негативные чувства, думая о том, каким «должен» быть партнер. Он заново переживают предательство, обиду или гнев, ощущая, что именно супруг являлся «причиной» этих переживаний.
Чаще всего причина беспокойства заключается не в словах и не в поступках другого человека, а в собственных осуждающих интерпретациях. Найти «правду» в такой ситуации невозможно, можно только говорить об интерпретациях. Мысль человека, застрявшего в негативе, в основном крутится вокруг темы «
я хорош(ая), ты – плохой (ая)/я прав(а), а ты — нет». В результате, один из супругов выдвигает категоричные требования к другому, партнера это раздражает, оба партнера в гневе начинают обвинять друг друга, тревога усиливается.
Такое мышление блокирует со-чувствие и способность творчески подходить к решению проблем. В то время как гибкое мышление, когда никто категорично не настаивает на своем видении ситуации, помогает выходить из кризисных ситуаций.